성격검사10 머릿속을 지배하는 강박 사고, 왜 멈출 수 없을까 강박장애란? - 반복적인 생각과 행동의 원인 우리 주변에서 ‘나는 좀 강박이 있어’라는 말을 흔히 듣습니다. 하지만 실제 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)는 단순히 깔끔한 성향이나 특정한 습관을 의미하는 것이 아닙니다. 강박장애는 불안과 스트레스를 유발하는 강박적인 생각(Obsessions)과 이를 해소하기 위한 반복적인 행동(Compulsions)으로 구성된 정신 건강 질환입니다. 강박적인 사고와 행동이 일상생활에 심각한 영향을 미친다면, 이는 단순한 성향이 아니라 치료가 필요한 강박장애일 가능성이 큽니다. 강박적인 생각(Obsessions) 강박적인 생각은 본인이 원치 않음에도 불구하고 계속 떠오르는 불안한 생각, 이미지, 충동 등을 의미합니다. 이는 흔히 다.. 2025. 2. 24. 한순간에 덮치는 극한의 공포, 공황장애의 모든 것 공황발작과 공황장애 - 갑작스러운 불안의 정체 어느 날 갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고 숨이 막히며 손발이 저려오는 경험을 해본 적이 있나요? 아무런 이유 없이 극심한 공포가 밀려오고, 이러다 죽는 건 아닐까 하는 생각이 들었다면, 그것이 바로 공황발작(panic attack)일 수 있습니다. 많은 사람이 공황발작을 한 번쯤 겪지만, 이러한 발작이 반복되면서 '또 발생하면 어쩌지?'라는 불안이 지속된다면 공황장애(panic disorder)로 이어질 가능성이 있습니다. 이번 글에서는 공황발작과 공황장애의 정체를 이해하고, 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 공황발작이란?공황발작은 예상치 못한 순간에 갑자기 나타나는 강렬한 불안과 신체적 반응을 의미합니다. 보통 10~30분 이내에 절정에 달하.. 2025. 2. 23. "이건 그냥 우울한 걸까? 아니면 진짜 우울증일까?" 우울증의 신호 - 단순한 기분 저하 vs. 임상적 우울증 살다 보면 누구나 우울감을 경험합니다. 예상치 못한 실패를 겪거나, 관계에서 갈등이 생기거나, 특별한 이유 없이 무기력함이 몰려올 때 우리는 흔히 "우울하다"라고 말하곤 합니다. 하지만 이러한 감정이 모두 임상적인 우울증을 의미하는 것은 아닙니다.그렇다면 단순한 기분 저하와 임상적 우울증은 어떻게 구분할 수 있을까요? 이번 글에서는 우울감과 우울증의 차이점, 우울증의 주요 신호, 그리고 도움을 받을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 단순한 기분 저하 vs. 임상적 우울증 ✅ 단순한 기분 저하란? 우울감은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정입니다. 기분이 저조한 상태는 몇 시간에서 며칠 정도 지속되며, 보통 시간이 지나거나 즐거운 일을 .. 2025. 2. 22. 지금 이 감정, 정상일까? 심리적 고통의 신호 구별하기 심리적 어려움이란 무엇인가? 심리적 고통의 신호와 정상적인 감정 변화의 차이 우리는 살아가면서 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨과 행복뿐만 아니라, 슬픔, 분노, 불안 같은 감정도 자연스러운 삶의 일부입니다. 하지만 때때로 감정이 너무 강하거나 오랫동안 지속될 때, 혹은 일상생활에 지장을 줄 정도가 된다면 이는 심리적 어려움의 신호일 수 있습니다. 그렇다면 정상적인 감정 변화와 심리적 고통의 차이는 무엇일까요? 1. 감정의 정상적인 변화란? 감정은 특정한 사건이나 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 예를 들어, 중요한 시험을 앞두고 긴장하는 것은 정상적인 불안 반응이며, 사랑하는 사람과 헤어졌을 때 슬픔을 느끼는 것도 자연스러운 감정입니다. ✅ 정상적인 감정 변화의 특징감정이 특정한 상황에 대한 반응으.. 2025. 2. 21. 이전 1 2 다음
