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가스라이팅2

가스라이팅에서 벗어나는 방법 오늘은 지난 포스팅에 이어서 가스라이팅에서 벗어나는 방법에 대해 포스팅해보겠습니다.가스라이팅에서 벗어나는 현실적인 방법 가스라이팅을 인식하는 것이 첫 번째 단계입니다. 하지만 그 관계에서 완전히 벗어나기 위해서는 실천 가능한 전략과 심리적 준비가 필요합니다. 가스라이팅 가해자는 피해자가 떠나려 할 때 더 강하게 조종하려 할 수 있기 때문에, 단계적인 접근이 중요합니다.1️⃣ 스스로의 감정을 믿기가스라이팅 피해자는 자신의 감정을 의심하도록 훈련된 상태입니다. 하지만 감정은 사실을 반영하는 중요한 신호입니다.✅ 이런 감정이 든다면 주의해야 합니다."나는 항상 문제를 일으키는 사람일까?""내가 예민한 걸까?""이 관계를 유지하는 게 너무 힘들다."이런 감정이 지속된다면, 스스로가 틀린 것이 아니라, 상대가 내.. 2025. 3. 8.
연인, 친구, 직장, 가족에서 일어나는 가스라이팅 "왜인지 모르게 내가 항상 잘못한 것 같다면?"연인과 대화를 하면 늘 죄책감이 듭니다. 친구 관계에서도 내가 더 노력해야 한다는 압박을 느끼고, 직장에서는 실수를 한 것도 아닌데 위축될 때가 있습니다. 혹시 이런 경험이 있다면, 가스라이팅을 의심해야 합니다.가스라이팅(Gaslighting)은 상대방의 현실 인식을 왜곡하고, 자신을 의심하게 만드는 심리적 조종 기법입니다. 하지만 문제는, 당하는 사람이 쉽게 자각하지 못한다는 점입니다.이 글에서는 연인, 친구, 직장에서 나타나는 가스라이팅의 특징과 차이점을 분석하고, "가스라이팅을 당하는 사람도 문제가 있는 것인가?" 라는 오해를 짚어보겠습니다. 또한, 현실적으로 가스라이팅에서 벗어나는 방법까지 설명해드리겠습니다.혹시 지금 혼란스럽다면, 이 글이 하나의 해.. 2025. 3. 7.

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