공황6 "나도 성격장애일까?" 스스로 체크하는 10가지 질문 "나는 성격장애일까?"누구나 한 번쯤 이런 생각을 해본 적이 있을 것입니다. 성격장애라는 단어는 낯설면서도 동시에 익숙하게 느껴집니다. 뉴스나 영화 속에서 등장하는 극단적인 사례를 보며 "나는 저 정도는 아니니까 괜찮아"라고 생각하기도 합니다. 하지만 우리가 무심코 지나치는 습관이나 행동이 성격장애의 신호일 수도 있습니다.성격장애는 단순한 성격 차이와 다릅니다. 감정 조절이 어렵거나 대인관계에서 반복적으로 문제가 발생한다면, 한 번쯤 자신의 성향을 점검해 볼 필요가 있습니다. 물론 모든 사람이 성격장애에 해당되는 것은 아닙니다. 하지만 생활 속에서 특정 패턴이 지속된다면 전문가의 도움을 고려해야 합니다.이 글에서는 성격장애의 유형과 특징을 정리하고, 스스로 체크할 수 있는 10가지 질문을 제시하겠습니다... 2025. 3. 9. 나도 혹시 PTSD? 당신이 놓치고 있는 신호들 임상심리사로 일하면서 많은 분께 이런 이야기를 자주 듣습니다."PTSD요? 저는 그런 거 아닐 거예요. 시간이 지나면 괜찮아지겠죠.""저는 큰 사고도 겪은 적 없는데 PTSD라니, 말도 안 돼요.""스트레스는 누구나 받는 건데, 모두 치료를 받아야 하나요?" 하지만 정말 그럴까요?PTSD는 특정 직업이나 극단적인 사건에만 국한되지 않습니다.갑작스러운 이별, 감정적인 학대, 어린 시절의 부정적인 경험도 PTSD를 유발할 수 있습니다.더 큰 문제는, 치료 없이 방치하면 단순한 스트레스가 몸과 마음을 점점 더 지치게 만든다는 점입니다.혹시 스스로 PTSD일지도 모른다고 생각해 보신 적이 있으신가요?지금부터 몇 가지 중요한 신호를 확인해 보겠습니다.이 중 하나라도 해당된다면, 전문가의 도움이 필요할 수도 있습니.. 2025. 3. 5. "혹시 나도 ADHD?" 평범한 산만함 vs. 진짜 ADHD 구분하기 살면서 누구나 한 번쯤 “나는 너무 산만한 것 같아”라는 생각을 해본 적이 있을 것입니다. 하지만 단순한 산만함과 '주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)'는 다릅니다. ADHD는 단순한 성격적 특성이 아니라 신경발달장애의 일종으로, 삶의 여러 영역에서 지속적인 어려움을 초래할 수 있습니다. 특히 성인 ADHD는 소아기 ADHD와는 다른 양상으로 나타나기 때문에, 본인의 증상이 ADHD에 해당하는지 고민하는 경우가 많습니다. 그렇다면 단순한 산만함과 ADHD는 어떻게 구분할 수 있을까요? 아래의 체크리스트를 통해 자신의 상태를 점검해보세요. ADHD 성인 체크리스트 다음 항목 중 지난 6개월 이상 자주 경험한 증상이 몇 개나 해당하는지 체크해 보세요.1. 주의력 부족(부주의) 관련 증상✅ 중요한 일이나 세부.. 2025. 3. 2. "혹시 나도 우울증?" 지금 자가진단 해보기 우울감은 누구나 경험할 수 있는 감정이지만, 일정 기간 지속되거나 일상생활에 영향을 미친다면 우울증을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히, 기분 저하와 무기력감이 오래 지속되거나, 일상에서의 즐거움을 상실한 경우라면 더욱 신중하게 살펴봐야 합니다. 지금부터 간단한 우울증 자가진단 테스트를 통해 나의 현재 우울 수준을 확인해보세요. 우울증 자가진단 테스트 (PHQ-9) 다음은 지난 2주 동안 자신이 경험한 상태에 대해 평가하는 질문입니다. 각 문항에 대해 다음 네 가지 중 하나를 선택하세요.🔹 전혀 그렇지 않다 (0점)🔹 몇 일 동안 그랬다 (1점)🔹 일주일 이상 그랬다 (2점)🔹 거의 매일 그랬다 (3점)거의 하루 종일 우울하거나, 슬프거나, 희망이 없다고 느꼈다.평소에 즐거웠던 일에 흥미가 없거나.. 2025. 3. 1. "이건 그냥 우울한 걸까? 아니면 진짜 우울증일까?" 우울증의 신호 - 단순한 기분 저하 vs. 임상적 우울증 살다 보면 누구나 우울감을 경험합니다. 예상치 못한 실패를 겪거나, 관계에서 갈등이 생기거나, 특별한 이유 없이 무기력함이 몰려올 때 우리는 흔히 "우울하다"라고 말하곤 합니다. 하지만 이러한 감정이 모두 임상적인 우울증을 의미하는 것은 아닙니다.그렇다면 단순한 기분 저하와 임상적 우울증은 어떻게 구분할 수 있을까요? 이번 글에서는 우울감과 우울증의 차이점, 우울증의 주요 신호, 그리고 도움을 받을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 단순한 기분 저하 vs. 임상적 우울증 ✅ 단순한 기분 저하란? 우울감은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정입니다. 기분이 저조한 상태는 몇 시간에서 며칠 정도 지속되며, 보통 시간이 지나거나 즐거운 일을 .. 2025. 2. 22. 지금 이 감정, 정상일까? 심리적 고통의 신호 구별하기 심리적 어려움이란 무엇인가? 심리적 고통의 신호와 정상적인 감정 변화의 차이 우리는 살아가면서 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨과 행복뿐만 아니라, 슬픔, 분노, 불안 같은 감정도 자연스러운 삶의 일부입니다. 하지만 때때로 감정이 너무 강하거나 오랫동안 지속될 때, 혹은 일상생활에 지장을 줄 정도가 된다면 이는 심리적 어려움의 신호일 수 있습니다. 그렇다면 정상적인 감정 변화와 심리적 고통의 차이는 무엇일까요? 1. 감정의 정상적인 변화란? 감정은 특정한 사건이나 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 예를 들어, 중요한 시험을 앞두고 긴장하는 것은 정상적인 불안 반응이며, 사랑하는 사람과 헤어졌을 때 슬픔을 느끼는 것도 자연스러운 감정입니다. ✅ 정상적인 감정 변화의 특징감정이 특정한 상황에 대한 반응으.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
