체크리스트2 SNS 중독 테스트, 당신의 정신건강은 안전한가요? "하루에 몇 시간씩 SNS를 사용하시나요?"단순한 습관처럼 보일 수 있지만, 무심코 스마트폰을 들여다보는 시간이 쌓이면 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다.최근 연구에 따르면, SNS 사용 시간이 길수록 불안과 우울감을 경험할 가능성이 높아진다고 합니다. 하지만 많은 사람들이 "SNS가 정신 건강에 도움을 줄 수도 있다"거나, "적절히 활용하면 문제될 게 없다"고 말합니다.과연 그럴까요?이 글에서는 SNS 중독의 위험성과 자가진단 방법을 알아보고, 건강한 사용법을 찾는 방법을 살펴보겠습니다. SNS가 정신 건강에 미치는 부정적인 영향많은 사람들이 "SNS가 정신 건강에 도움을 줄 수도 있다"고 주장합니다.소셜미디어를 통해 친구들과 소통하고, 유익한 정보를 얻으며, 스트레스를 해소할 수 있다는 것이죠.그러.. 2025. 3. 13. "남들보다 예민한 나, 정상일까요?" 예민함 자가진단 테스트 "왜 이렇게 예민하게 굴어?""너무 소심한 거 아니야?" 이런 말을 자주 듣는다면, 스스로도 ‘내가 너무 예민한 걸까?’ 고민해 보셨을 것입니다.남들은 대수롭지 않게 넘기는 일도 유독 크게 느껴지고, 작은 변화에도 쉽게 지치는 자신이 답답하게 느껴지실 수도 있습니다.그렇다면, 혹시 "HSP(Highly Sensitive Person, 매우 예민한 사람)"일 가능성이 있습니다.HSP는 단순히 성격 문제가 아니라, 신경계가 남들보다 민감한 특성을 타고난 사람들을 의미합니다.심리학자 일레인 아론(Elaine Aron) 박사가 1990년대 처음 연구하며 밝혀진 개념으로, 전체 인구의 **약 20%**가 이에 해당한다고 합니다.그렇다면, 예민한 성향은 단점일까요?아니면 우리가 모르고 있던 숨겨진 장점이 있을까요?.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
